「Anxiety Canada Association」によるAndroid用の無料アプリ。
もし不安、ストレス、またはパニックに苦しんでいる場合、あなたは一人ではありません。これらは非常に現実的で深刻なメンタルヘルスの問題であり、あなたの人生に影響を与える可能性があります。しかし、多くの人々は自分の問題の根本にたどり着けないように感じています。彼らは不安やパニックに陥り、自分の状況を考えようとすると死ぬかもしれないとさえ恐れています。
MindShiftとは何ですか？
MindShiftは、認知行動療法（CBT）とマインドフルネストレーニングを使用して、不安、ストレス、およびパニック発作を克服するのを助けるエビデンスに基づく自己ヘルプアプリです。私たちはこのアプローチを使用しています。それはあなたの問題の根本にたどり着くために最も効果的な方法だからです。それは心理学と神経科学の最新の研究に基づいています。
どのように機能しますか？
私たちは、不安、ストレス、およびパニックを克服する最良の方法は、リラックスし、マインドフルになり、落ち着いた状態に戻ることを学ぶことだと信じています。このアプリは、まさにそれをするのを助けます。あなたにリラックスし、マインドフルになり、落ち着いた状態に戻ることを教えます。あなたの思考と感情を管理することを学ぶのを助けます。あなたの不安、ストレス、およびパニックを引き起こす思考を取り除くのを助けます。
私たちはまた、不安、ストレス、およびパニックを取り除く最良の方法は、自分自身を愛することを学ぶことだと信じています。
